MENÜ
Her hafta egzersiz için önerilen kurallara uyan insan grupları arasında, egzersizlerinin en az% 30'unu kuvvetli bir şekilde kategorize edenlerin, tüm hafta boyunca sadece ılımlı egzersiz yapanlara göre% 9 daha düşük ölüm riskine sahip olduğu bulundu. % 30'dan daha güçlü olduğu için, düşme riski% 9'dan% 13'e yükselmiştir.
Details
BBC News, "Haftada birkaç kez ılımlı egzersiz yapmak, 50 yaşın üzerindeyseniz zihninizi keskin tutmanın en iyi yolu" diyor. Mevcut verilerin gözden geçirilmesi, hem aerobik egzersizin hem de kuvvet antrenmanının hafıza, dikkat ve insanların ne kadar iyi işler yaptıklarını bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini ortaya koydu.
Details 
Aug 05, 2022· Düzenli ve ılımlı egzersiz vücudunuz ve zihniniz için iyidir. Doğurganlığınızı azaltabileceğinden yoğun egzersizlerden kaçının. ''Stres seviyenizi düşük tutmaya çalışın'' Stres, cinsel dürtünüzü etkiler ve daha az sıklıkta cinsel ilişkiye girmenize neden olur. Hamile kalmaya çalışırken stresten kaçınmak ...
Details 
Daha şiddetli egzersiz seansları sırasında oksijen kullanan gruplar arasında belirgin bir fark yoktu. Araştırmacılar bu sonuçlardan ne gibi yorumlar çıkardılar? Araştırmacılar, kısa bir diyet nitrat takviyesi süresinin, ılımlı egzersiz sırasında kas oksijenlenmesini iyileştirdiği sonucuna varmıştır.
Details 
Salı, 19 Eylül, 2017( HealthDay News) - Regülatif egzersiz, lupuslu kişilerde böbrek hasarını yavaşlatabilirken, stres ters etkiyi gösterebilir, yeni araştırmalara göre. ... İlk çalışmada, ılımlı bir egzersiz yapan( günde 45 dakikalık koşu bandı kullanan) hastalığa sahip farenin sadece yüzde 45'inde böbreklerde ciddi ...
Details 
Dec 01, 2017· Araştırmalar, ılımlı egzersiz sonrasında (% 50 ve% 75 yoğunluk) laktik asit oluşumunda belirgin bir artış göstermedi. Anne sütü maksimum miktarda (% 100) egzersiz yaparsa, emzirme egzersizi olarak da nitelendirilirse emziren annenin laktik asiti biraz yükselir. Bu artış egzersiz sonrası 90 dakikaya kadar mevcut olabilir.
Details 
Egzersiz, sağlığınızın neredeyse her yönünü içeriden dışarıya doğru iyileştirebilecek inanılmaz faydalar sunar. ... Yoğun ve kapsamlı fiziksel aktivite oksidatif hasara katkıda bulunabilse de, düzenli ılımlı egzersiz vücudunuzun hücreleri korumaya yardımcı olan doğal antioksidan üretimini artırabilir (29, 30 ).
Details 
Dr. Woods özellikle önleyici kardiyoloji ve kardiyovasküler görüntülemede ilgilenilmesi. Boş zamanlarında, Dr. Woods dağ bisikleti hoşlanır, egzersiz, ve koşma. O yürüyüş sınıflandırır, salon dansı, ılımlı bisikleti, yoga, ve orta yoğunlukta egzersiz örnekleri olarak yüzme. "Veya, Eğer toplam daha güçlü aktivite yapabileceği 75 Hafta boyunca dakika, ki koşu içerir, Bir …
Details 
Düzenli, ılımlı egzersiz vücudunuzun doğal bağışıklığını artırabilir. Kaslarınızı güçlendirdikçe ve kardiyo dayanıklılığınızı artırdıkça, vücudunuzun enfeksiyonla savaşma ve sizi sağlıklı tutma yeteneğini de artırdığınızı göreceksiniz. Yeni bir egzersiz programı arıyorsanız, şu harika ...
Details 
Dahası, düzenli, ılımlı egzersiz iltihabı azaltabilir ve bağışıklık hücrelerinizin düzenli olarak yenilenmesine yardımcı olabilir . Orta derecede egzersiz örnekleri arasında tempolu yürüyüş, düzenli bisiklet, koşu, yüzme ve hafif yürüyüş sayılabilir. Çoğu kişi haftada en az 150 dakikalık orta egzersiz yapmayı ...
Details
Gençlik çeşmesi olmasa da, aktif kalmak yaşlıların yaşlarından çok daha genç hissetmelerine yardımcı olabilir. 70 yaşın üzerindeki bireyler doktorları tarafından temizlendiği sürece, ılımlı egzersiz sayısız sağlık yararı sunar. Yoga, yaşlı insanlar için büyük bir düşük etkili egzersizdir. Kredi bilgileri ...
Details 
Nov 09, 2021· Yoğun ve yorucu fiziksel aktivite oksidatif hasara katkıda bulunabilse de, düzenli ve ılımlı egzersiz vücudunuzun hücrelerin korunmasına yardımcı olan doğal antioksidan üretimini artırabilir. Bunun yanı sıra, egzersiz kan akışını uyarır ve cilt yaşlanmasının görünümünü geciktirmeye yardımcı olabilecek cilt ...
Details 
Yüksek şiddetli egzersiz ılımlı şiddetli egzersiz gibi kan basıncını düşürmez. Yapılan bir araştırmada, ılımlı egzersizin ( günde 2 km jog) yüksek tansiyon için ilaç alan hastaların yarısı kadar yüksek tansiyonu kontrol ettiği gözlenmiştir. Ayrıca gevşeme hareketleri de ılımlı egzersiz gibi kan basıncının ...
Details 
Apr 26, 2022· 15'nci yüzyılın başlarında İskoçya'da ortaya çıkan golf sporu geniş kitlelere hitap eden ılımlı egzersiz modunda bir açık hava sporu. Geçmişte İskoçya'da halk arasında oynanan golf sporunda, yuvarlak taşlar kalın sopalar yardımıyla deliklere sokulmaya çalışılmıştı. Kısa süre içerisinde birçok kişinin beğenisini kazanan golf sporu sonradan …
Details 
Tabata, HIIT, kettlebells, CrossFit… emin, zor egzersizler bu günlerde tüm manşetlerde dolaşıyor, ancak bu tamamen orta yoğunlukta egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Aslında, orta ila düşük yoğunluklu egzersizi daha sık yapmanız gereken yedi iyi neden: 1. Daha Uzun Yaşayacaksınız
Details 
Feb 04, 2018· Bunlar şu üç gruptan birisine dahil oldular: Aaerobik aralıklı çalışma, sürekli ılımlı egzersiz veya hiç egzersiz yapmama. Egzersiz gruplarında olan hastalar, kalp hızı monitörleri takarak, dört ay boyunca haftada üç kez yaklaşık 40-50 dakika bir yürüme bandında yürüdüler veya 'yokuş yukarı' koştular.
Details 
Jan 28, 2018· Egzersiz, anti-aging ve beyin güçlendirici protein olan Klothoyu geliştirir . Bir çalışma, haftalık ılımlı fiziksel aktivitenin üç defa 60 dakikalık seansının hafızayı arttırdığını bulmuştur . Bunun nedeni, muhtemelen beynin belirli bölümlerine kan akışının artması (hipokampi) ( R ) idi.
Details
Mar 03, 2020· Gençlik çeşmesi olmasa da, aktif kalmak yaşlıların yaşlarından çok daha genç hissetmelerine yardımcı olabilir. 70 yaşın üzerindeki bireyler doktorları tarafından temizlendiği sürece, ılımlı egzersiz sayısız sağlık yararı sunar. Yoga, yaşlı insanlar için harika bir düşük etkili egzersizdir.Kredi: Kahraman Görüntüleri / Kahraman Görüntüleri / …
Details 
Egzersiz yaparken, beyinimiz endorfin denilen "iyi hissetttiren " kimyasalları salgılar. Bu doğal olarak oluşan hormonlar ağrıyı azaltmak için ağrı kesiciler gibi çalışır. Vücudunuzun bu kimyasalları üretmeye başlamasını sağlamak için yaklaşık on dakika süren ılımlı egzersiz (terlemenizi veya nefes almanızı ...
Details 
Telif Hakkı © 2023 Artom Industry & Technology Group Co., Ltd.
